夢の国へ誘う、楽天市場の快眠アイテム集働く50代の快眠法則 [ 角谷 リョウ ]

角谷 リョウ フォレスト出版ハタラクゴジュウダイノカイミンホウソク スミヤ リョウ
発行年月：2023年06月21日
予約締切日：2023年05月02日
ページ数：232p
サイズ：単行本
ISBN：9784866802336 角谷リョウ（スミヤリョウ） スリープコーチ。

LIFREE株式会社共同創業者。

NTTドコモ、サイバーエージェント、損保ジャパンなどの大手企業をはじめ、計120社、累計6万5000人の睡眠改善をサポートしてきた上級睡眠健康指導士。

日本サウナ学会学会員。

日本睡眠学会会員。

都市工学を専攻し、都市開発で当時最先端であった神戸市役所に入局。

役所勤め時代に体づくりに目覚め、当時珍しかったパーソナルトレーナーをつけ、自分に合った理論的なトレーニングの有効性を実感。

あらゆる有名トレーナーのメソッドを研究する。

役所を退職後、トレーナーとして独立。

わずか3カ月でキャンセル待ちのスタジオに。

半年でスタッフを増員して移転拡大し、2年で4店舗と、このジャンルで関西トップクラスになる。

神戸と大阪のトレーニングスタジオを経営しながら、自らもトレーナーとしてスタジオや企業で指導を行うエグゼクティブ専門のパーソナルトレーナーとして活動する。

これまで主に企業向けに「運動」「食事」「睡眠」の改善サポートを行なってきたが、食事や運動の改善とは比較にならないほど、「睡眠の改善」がメンタルやコンディションの回復につながることに気づき、睡眠改善に特化する活動にシフト。

認知行動療法や心理学をベースにした独自の睡眠改善メソッドによるサポー卜を行っており、1回のセミナー参加で不眠症レベルの受講者の約70％が「正常範囲」まで改善。

4週間の睡眠改善プログラムにおいては90％以上が「正常範囲」にまで改善している。

「人は、強制されても生活や行動は変わらない」をモットーに、楽しくみずから自分を変えたくなるようなサポートを追求している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　50代の睡眠改善で人生の後半戦が決まる／第2章　50代は睡眠改善の前に「夜のトイレ対策」が必須／第3章　50代の睡眠の質は「睡眠環境」が9割／第4章　50代の快眠のポイントは「睡眠圧」にあり／第5章　寝る前に体をリセットする方法／第6章　寝る前に脳をリセットする方法 人生の後半戦で「社会に貢献できる人」でいられるか「社会のお荷物」になるかは“睡眠”で9割決まる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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